▶️Vitamín A.
- Mrkva, paradajky, zemiaky, petržlen, všetka listová zelenina, rybie výrobky, slnečnicové semienka, pivovarské kvasnice.
▶️Vitamín C.
- šípky, rakytník, ríbezle, egreše, citrón, listová zelenina, jablká, ananás, špenát.
▶️Vitamín B-1 (tiamín).
- Kukurica, orechy, pivovarské kvasnice, ryža a med.
▶️Vitamín B-2 (riboflavín).
- Listová zelenina, jablká, pivovarské kvasnice, ryža.
▶️Vitamín B-6.
- Kapusta, pšeničné zrná, celá raž a kukurica, vaječný žĺtok a ryby všetkých odrôd.