▶️ Studená sprcha je jedným zo spôsobov, ako sa upokojiť. Nielenže posilňuje organizmus, zlepšuje krvný obeh, normalizuje metabolizmus a zvyšuje tonus centrálneho nervového systému, ale predovšetkým posilňuje imunitný systém. Po ňom sa nálada zlepšuje, aktivita sa zvyšuje a úzkosť klesá.
▶️ Začať deň studenou sprchou sa môže zdať ťažké. Preto sa musíte správne sprchovať. Cvičte znižovanie teploty pomaly. Každých pár dní nechajte vodu trochu vychladnúť a mierne predĺžte trvanie procedúry. Telo sa musí prispôsobiť – potom nezmrznete.